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Retrouver un emploi, c'est d'abord une question de mental !

19 janvier 2016

Elisabeth Giret-Bertrand, Personal Branding and Networking Expert

Il a le physique de l’emploi disait-on autrefois. Aujourd’hui c’est plutôt le mental de l’emploi qu’il faut, pour retrouver un emploi quand on l’a perdu. Et le mental c’est comme le physique, cela s’entraine ! Voici 10 conseils simples mais essentiels pour muscler votre mental.

1. Vous n’êtes pas un pestiféré ! Il n’existe plus de carrières linéaires, genre 40 ans sans changer d’employeur avec une promotion tous les 5 ans, et il n’existe plus de carrière sans incident de parcours. La perte d’emploi que vous vivez, les autres l’ont vécu, le vivent ou le vivront : leur regard sur votre situation actuelle est plus compréhensif que négatif, persuadez-vous en !

2. Suivez un programme précis et dense, que vous aurez défini chaque soir pour le lendemain. Sans programme, vos journées vous paraîtront très longues, et peu productives. Plus vous serez occupé, moins vous aurez de temps pour le blues.

3. Le matin, levez-vous tôt, à la même heure que deux qui ont un emploi. Chercher un emploi, c’est une tâche à plein temps, pas un passe-temps ! Et ne pensez pas qu’il n’y a pas d’urgence, même si vous avez touché une belle indemnité. IL Y A urgence, à vous sentir utile, occupé, responsabilisé...

4. Habillez-vous comme si vous alliez travailler, même si vous n’avez pas de rendez-vous. La première personne favorablement influencée par votre tenue, c’est vous-même !

5. Lisez ! Tenez-vous parfaitement au courant de l’actualité, générale et surtout économique. Vous n’aviez jamais le temps de lire Les Echos ou la Harvard Business Review ? Maintenant que vous le pouvez, faites-le ! Et maintenez à jour vos connaissances techniques dans la spécialité qui est la vôtre, c’est le moment ou jamais : quand vous en aurez l’occasion, vous pourrez ainsi montrer que vous êtes toujours « au top ».

6. Cultivez votre réseau. Aujourd’hui, le réseau, c’est le salut. Vous avez toujours dédaigné Linkedin ? C’est le moment de changer d’avis, de mettre à jour votre profil, d’y ajouter endorsements et recommandations, de réactiver d’anciens contacts ou d’en créer de nouveaux, de vous inscrire à des groupes et d’y participer activement aux discussions, de publier… et bien sûr de chasser les opportunités.

7. Le Mindfulness, vous connaissez ? Cette technique née aux USA et dérivée de la méditation orientale a démontré son efficacité pour la gestion du stress, le développement de la créativité, l’amélioration du sommeil, l’efficacité au travail. Suivez un stage et devenez pratiquant, vous en verrez les bienfaits à court moyen et long terme.

8. N’oubliez pas le sport : quand vous êtes en forme, cela influe favorablement sur votre mental, et sur l’image que vous donnez de vous. Ce n’est pas une perte de temps, cela doit faire partie intégrante de votre programme.

9. Ne vous diminuez pas, ne voyez pas petit. Vous voulez retrouver un poste de dirigeant ? N’achetez pas une voiture d’employé. Pas de folie, mais pas de misérabilisme non plus ! Sortez, voyez du monde, partez en vacances. Même si ce n’est pas (encore) aux Maldives, cela viendra...

10. Partagez. C’est essentiel : ne gardez pas pour vous vos doutes, vos craintes, vos espoirs, vos idées. Avec un ami, votre conjoint, une relation dans la même situation, votre psy, peu importe, mais partagez.. L’idéal est un coach avec qui le courant passe bien, et qui a l’habitude de ces situations.